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Millones de personas sufren de dolor crónico, pero existen herramientas prácticas disponibles para ayudarlo a sobrellevar mental y emocionalmente.

Puntos claves:

  • El dolor crónico es un período mínimo de tres meses en el que una persona experimenta un dolor persistente y angustiante que le causa algún tipo de deterioro funcional (sueño, trabajo, etc.).
  • La teoría del control de la puerta dice que a veces la "puerta" de la recepción del dolor está abierta y otras veces que está "cerrada". Hay factores que pueden "abrir" y "cerrar" esta puerta. El problema es cuando la puerta está abierta y no debería estar. La solución es descubrir cómo mantener la puerta cerrada.
  • Si crees que el dolor es insoportable e impredecible, la puerta estará abierta. Socava nuestra capacidad para hacer frente.
  • Apoyo social. Si nuestros amigos y familiares parecen estar en contra de nosotros, esto abre la puerta. Si la gente nos cuida, el dolor puede parecer insoportable, abriendo la puerta.
  • Albardilla. Una vida bien equilibrada puede ayudar a cerrar la puerta. Hacer ejercicio, comer bien, cultivar relaciones sanas, todos tienen efectos positivos en nosotros. El asesoramiento, como la terapia cognitivo-conductual, también puede ayudar.
  • Atención plena. Esto pregunta cómo nos relacionamos con nuestro dolor. Tratar de evitar el dolor puede empeorarlo. Aceptar la realidad del dolor y abordarlo de manera objetiva puede ayudarnos a enfrentar mejor el dolor.
  • Todos nosotros experimentamos dolor y sufrimiento, incluido el apóstol Pablo. Sin embargo, Pablo encontró un propósito en sus luchas y confió en el plan de Dios.

Citar esto:

2 Corinthians 12: 7-10 ... EAunque he recibido revelaciones tan maravillosas de Dios. Así que para evitar que me sintiera orgulloso, me dieron una espina en la carne, un mensajero de Satanás para atormentarme y evitar que me sintiera orgulloso. En tres ocasiones le rogué al Señor que se lo quitara. Cada vez que él dijo, "Mi gracia es todo lo que necesitas. Mi poder funciona mejor en la debilidad ". Así que ahora me alegra jactarme de mis debilidades, para que el poder de Cristo pueda obrar a través de mí. Es por eso que disfruto mis debilidades y los insultos, las dificultades, las persecuciones y los problemas que sufro por Cristo. Porque cuando soy débil, entonces soy fuerte.

Ver también: Adicción, Seguro, Salud Mental, Sufrimiento

Habla al respecto
  1. ¿Cuál es tu reacción inicial a este tema? ¿Qué sobresalió?
  2. ¿Tiene o ha luchado con el dolor crónico? ¿O conoces a alguien que tiene? ¿Que pasó?
  3. ¿Crees que hay algo de mérito en la teoría del control de puertas? ¿Has visto algunas de estas ideas para ser verdad en tu experiencia?
  4. ¿Cómo el hecho de estar atento a nuestro dolor ayuda a reducir sus efectos? ¿Has visto que esto es cierto que aceptar nuestro dolor nos ayuda a lidiar con él?
  5. ¿Quiénes son las personas a tu alrededor que pueden apoyarte a través del dolor? ¿Cómo puedes apoyar a los demás a través de su dolor?
  6. ¿Diría que tiene una vida bien equilibrada (dieta, ejercicio, equilibrio trabajo-vida, relaciones)? Si no, ¿qué pasos puedes comenzar a tomar para encontrar el equilibrio?
  7. Leer 2 Corinthians 12: 7-10. ¿Cómo puede la perspectiva de Pablo sobre el dolor ayudarnos a lidiar con nuestro dolor? ¿Qué crees que significa que cuando somos débiles, somos fuertes en Cristo?
  8. ¿Hay algún paso que debas tomar en función del tema de hoy?