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Este tema está adaptado del canal de YouTube Cambiar mi relación .

Por loco que parezca, podemos emborracharnos emocionalmente en nuestras relaciones por la toxicidad y la reactividad emocional a lo que sucede. Si alguna vez ha pasado por una experiencia emocional intensa como un mal argumento, ruptura, intervención, crisis, ultimátum, abuso, adicciones, problemas crónicos, sabe que en realidad puede tener una resaca emocional. Puedes agotarte completamente, espiritualmente, emocionalmente y físicamente. Sin embargo, la Biblia nos dirige a permanecer firmes y a vivir de una manera sabia. Específicamente no debemos estar borrachos sino estar llenos del espíritu.

I Peter 5: 8 ¡Manténgase alerta! Ten cuidado con tu gran enemigo, el diablo. Él merodea como un león rugiente, buscando a alguien a quien devorar. Mantente firme contra él, y sé fuerte en tu fe.

Efesios 5: 15-18 Ten mucho cuidado, entonces, cómo vives, no como imprudente sino como sabio, aprovechando cada oportunidad, porque los días son malos. Por lo tanto, no seas tonto, pero entiende lo que es la voluntad del Señor. No te embriagues con el vino, lo que lleva al libertinaje. En cambio, sed llenos del Espíritu.

Pérdida de sobriedad emocional

Cuando nos enredamos con el comportamiento difícil de otra persona, podemos obsesionarnos, entrar en pánico, desesperarnos, controlarnos, depender, enojarnos, ser agresivos, necesitados y reactivos. Esto es cuando perdemos nuestra sobriedad emocional. Nuestro pensamiento no está claro, nuestras emociones serán intensas y nuestras acciones serán poco sólidas. Hay varias cosas que haremos cuando perdamos nuestra sobriedad emocional. Desdibujaremos nuestros límites y haremos cosas que no nos convengan, nos convencemos de permanecer más tiempo en una relación de lo que deberíamos, permitimos que el comportamiento continúe en una relación que sabemos que no es aceptable. Impulsaremos a otros a hacer lo que queremos que hagan y lo que no quieren hacer. Perderemos nuestro enfoque y olvidaremos vivir nuestras propias vidas. Actuaremos de maneras que nos hagan sentir vergonzosos e inaceptables para nosotros mismos. Vamos a reaccionar de forma exagerada a las cosas pequeñas y reaccionar de forma insuficiente a las cosas grandes. Vamos a mentir, encubrir la excusa y racionalizar. Trataremos de razonar con personas irrazonables y tomaremos decisiones motivadas por el miedo.

Siendo emocionalmente sobrio

En contraste, cuando estamos siendo emocionalmente sobrios, haremos otras cosas. Veremos toda la verdad, nuestra parte y la parte de los demás. Pensaremos con claridad y actuaremos de manera razonable, correcta y saludable. La sobriedad emocional significa que no estás siendo controlado por tu reacción emocional ante las circunstancias. Sientes tus emociones pero no les permites dictar tus reacciones. Le permite vivir su vida en medio de personas y relaciones imperfectas y mantenerse separado.

Preguntas de discusión:

  1. Miren el video juntos o inviten a alguien a resumir el tema.
  2. ¿Cuál es tu reacción inicial a este video? ¿Estás en desacuerdo con algo? ¿Qué sobresalió?
  3. Comparar estar emocionalmente fuera de control con estar ebrio con alcohol.
  4. ¿Podría identificarse con cualquiera de los comportamientos específicos enumerados aquí que describen a una persona que carece de sobriedad emocional? Explique.
  5. ¿Estás en una relación actualmente donde te resulta difícil mantener la sobriedad emocional?
  6. ¿Qué te mantiene apegado a esa relación?
  7. ¿Puedes pensar algunas veces que tomaste la decisión de experimentar tus emociones pero no ser controlado por ellas? Describe esa situación y el resultado.
  8. Lea Efesios 5: 15-18 Comente la dirección que debe llenarse con el Espíritu. ¿Cómo crees que esto podría afectar tu capacidad de mantenerte sobrio emocionalmente?
  9. Escribe un paso de acción personal basado en esta conversación.